健身訓練營

健身訓練營是由健身房,私人教練和前軍事人員進行的一種團體體育訓練計劃。這些計劃旨在通過各種類型的鍛煉來建立力量和健身。

 

訓練營訓練通常從動態伸展和跑步開始,然後進行各種間歇訓練,包括舉重/物體,拉動橡膠TRX帶,俯臥撑/仰臥起坐,增強學和各種類型的強烈爆炸程序。會議通常以瑜伽伸展結束。使用體重和/或體重的許多其他運動,類似於CrossFit,用於減少體脂肪,提高心血管效率,增加力量,並幫助人們進入常規運動的常規,當中大多也提供營養建議。它被稱為“訓練營”,因為它訓練一群人,而且可能在戶外進行。

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